開
這個詞的含義
在不同傳承裡,「開頂」的說法與做法並不一致。有的把它視為靜坐中注意力向上舒展的過程,有的把它視為一種儀式性的傳授。
興儒書院以靜坐與觀想為基礎,把它理解為內在感知逐漸敞開的過程,不承諾任何特定體驗。
循序漸進的三個階段
穩定身心
先建立規律的靜坐與呼吸習慣。
專注觀想
在導師指導下,練習安全、溫和的觀想。
日常整合
把靜坐中的覺察帶回生活。
學習前的提醒
- 先打好靜坐與呼吸的基礎,再談進階。
- 遇到不適請立即停止,必要時諮詢醫療專業人員。
- 對聲稱「保證開頂」的宣傳保持謹慎。
在不同傳承裡,「開頂」的說法與做法並不一致。有的把它視為靜坐中注意力向上舒展的過程,有的把它視為一種儀式性的傳授。
興儒書院以靜坐與觀想為基礎,把它理解為內在感知逐漸敞開的過程,不承諾任何特定體驗。
先建立規律的靜坐與呼吸習慣。
在導師指導下,練習安全、溫和的觀想。
把靜坐中的覺察帶回生活。